Antes de comenzar cualquier rutina de Pilates durante el embarazo, es fundamental consultar con el médico o partera. Ellos podrán evaluar las condiciones individuales y brindar recomendaciones específicas. Además, se recomienda seguir las siguientes pautas:

• Buscar clases especializadas en Pilates para embarazadas, impartidas por profesionales capacitados en la adaptación de los ejercicios para cada etapa del embarazo.
• Escuchar al cuerpo y adaptar los ejercicios según las necesidades individuales. No forzar movimientos que generen molestias o dolor.
• Utilizar accesorios de apoyo, como almohadas o bandas elásticas, para mayor comodidad y estabilidad durante los ejercicios.
• Mantenerse hidratada y evitar ejercicios en ambientes demasiado calurosos o húmedos.
• Evitar ejercicios de alto impacto, movimientos bruscos y posiciones que generen presión excesiva sobre el abdomen.